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Rückentraining buchen

  • Zeit: Montag, 18:30-19:15 Uhr ab 13. April 2026

  • Ort: Physiotherapie Horber Praxis - Bäckerstrasse 40, 8004 Zürich

  • Gruppengrösse: klein & persönlich (max. 6 Teilnehmer:innen)

  • Bezahlung: Einzahlungsschein, TWINT oder bar

  • Kosten: Einzellektion 35.- pro Stunde, 10er Abo: 300.-, therapeutisches Übungsprogramm: 55.- (einmalig), Einzellektion 75.- für 30 Minuten & 110.- für 60 Minuten

  • keine speziellen Voraussetzungen nötig*

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Bitte melde Dich bei dem unten stehenden Formular an. Ich freue mich auf Deine Anmeldung.

Rücken stärken. Alltag erleichtern.

Dieser Rückenkurs richtet sich an Menschen, die ihren Rücken gezielt stärken, Beschwerden vorbeugen oder bestehende Rückenprobleme nachhaltig verbessern möchten. Im Fokus stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, ergänzt durch Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Bewegungsstrategien. 

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*Unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder Vorerfahrung - meine Kurse sind anfängerfreundlich gestaltet und individuell anpassbar. Die Einheiten finden hauptsächlich auf der Matte statt. 

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Therapeutisches Übungsprogramm:

Auf Wunsch erstelle ich gegen Aufpreis ein persönlich zugeschnittenes Übungsprogramm für Zuhause - abgestimmt auf deine individuellen Ziele, Beschwerden oder Krankheitsgeschichte.

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Kursdaten

Kursdaten bis zu den Sommerferien 

jeden Montag

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  • 13.04.

  • 20.04.

  • 27.04.

  • 04.05.

  • 11.05.

  • 18.05.

  • 01.06.

  • 08.06.

  • 15.06.

  • 22.06.

  • 29.06.

  • 06.07.

Anmeldung

Geburtstag
Jahr
Monat
Tag

Standort

Mit dem öffentlichen Verkehr (ÖV)

Ab Zürich HB:

  • Tram Nr. 8 (Richtung Hardturm) oder Nr. 14 (Richtung Triemli)

  • Aussteigen bei Stauffacher

  • Von dort ca. 3–5 Minuten zu Fuss

Alternativ:

  • Tram Nr. 3 oder Nr. 13 bis Stauffacher
     

Zu Fuss

Ab Zürich HB:

  • Gehzeit ca. 12–15 Minuten

  • Weg: über Sihlstrasse Richtung Stauffacher, dann in die Bäckerstrasse

  • Die Praxis befindet sich an der Bäckerstrasse 40
     

Mit dem Auto

  • Zieladresse: Bäckerstrasse 40, 8004 Zürich

  • In der Umgebung stehen öffentliche Parkplätze (Blaue Zone) zur Verfügung (Parkscheibe nicht vergessen)

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